Do Breathe - Calm your mind. Find focus. Get stuff done, publié par The Do Book Co, montre comment connecter notre corps et notre esprit à travers la respiration. Michael Townsend Williams est un professeur de yoga et de méditation pleine conscience expérimenté qui guide ses lecteurs et ses lectrices au plus profond de leur souffle dans les 128 pages de ce livre inspirant et magnifiquement illustré. Les exercices, qui allient des techniques de yoga, de méditation et de pleine conscience, aident à se concentrer et à prendre de nouvelles habitudes, plus efficaces, tout en abandonnant les anciennes.
Michael Townsend Williams, an adman turned yoga teacher and mindfulness coach, is an advocate of ‘welldoing’ – leading a full and productive life, but not at the expense of our health and wellbeing. And key to this? Our breath.
With simple breathing exercises and elements from yoga, meditation and mindfulness, Do Breathe will help you to:
- Reduce stress and increase productivity
Improve focus and work flow
Cultivate good habits (and drop the bad)
Build courage and resilience
