Do Breathe: Calm your mind. Find focus. Get stuff done, herausgegeben von The Do Book Co, zeigt uns, wie wir Körper und Geist ganz einfach durch Atmen verbinden können. Michael Townsend Williams ist ein erfahrener Yoga- und Achtsamkeitslehrer, der seine Leser:innen auf den 128 Seiten dieses inspirierenden und wunderschön illustrierten Buches tief in die Welt des Atmens einführt. Mit einer Kombination aus Elementen von Yoga, Meditation und Achtsamkeit helfen Ihnen die Übungen, sich zu sammeln und neue, effektivere Gewohnheiten in Ihrem Leben einzuführen – und gleichzeitig alte Gewohnheiten ziehen zu lassen.
Michael Townsend Williams, an adman turned yoga teacher and mindfulness coach, is an advocate of ‘welldoing’ – leading a full and productive life, but not at the expense of our health and wellbeing. And key to this? Our breath.
With simple breathing exercises and elements from yoga, meditation and mindfulness, Do Breathe will help you to:
- Reduce stress and increase productivity
Improve focus and work flow
Cultivate good habits (and drop the bad)
Build courage and resilience
