Do Breathe - Calma tu mente. Encuentra enfoque. Haz las cosas, publicado por The Do Book Co, muestra cómo podemos conectar nuestro cuerpo y mente tan simple como respirar. Michael Townsend Williams es un experimentado profesor de yoga y mindfulness que guía a sus lectores profundamente en la respiración en las 128 páginas de este inspirador y bellamente ilustrado libro. Combinando elementos de yoga, meditación y mindfulness, los ejercicios te ayudan a enfocarte y construir nuevos hábitos más efectivos, mientras dejas ir los antiguos.
Michael Townsend Williams, un publicista convertido en profesor de yoga y coach de mindfulness, es un defensor del ‘bienhacer’ – llevar una vida plena y productiva, pero no a expensas de nuestra salud y bienestar. ¿Y la clave para esto? Nuestra respiración.
Con simples ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y mindfulness, Do Breathe te ayudará a:
- Reducir el estrés y aumentar la productividad
Mejorar el enfoque y el flujo de trabajo
Cultivar buenos hábitos (y dejar los malos)
Construir coraje y resiliencia
